| □━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□◆□ □ 2004.12.05 □〜 いっしょに幸せつかみましょう 〜 □ □ メルマガ：【幸せ成功習慣】で日々を楽しく過ごす □ ＜第２号＞ □ □ http://blog.livedoor.jp/metheny0506/ □ □ 発行者：メセニ まぐまぐID：0000143591 □◆□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ※この、メールマガジンは、 「【幸せ成功習慣】で日々を楽しく過ごす」ブログを主宰している （ http://blog.livedoor.jp/metheny0506/ ） メセニ（ハンドルネーム）が発行しています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■■ ■■ はじめに ■■ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ はじめまして！発行者のメセニです。 今は多くの『自己啓発本』と言われるジャンルの本が多く出回っ ています。 でも、何が自分にとって、ためになる本なのか…解りませんよね。 私のメールマガジンでは、すでに活動している 「【幸せ成功習慣】で日々を楽しく過ごす」 と言うブログを元に、僕が実際に読んで、感じたことを、このメ ールマガジンを通して、みなさんに伝えしていくことで「幸せな 人生を送りたい」と思っている人といっしょに、すこしずつでも 進んでいけたらな、と思っています。 ――――――――――――――――――――――――――――――― ■ メールマガジンについて ――――――――――――――――――――――――――――――― ◇このメールマガジンでは、ブログで掲載している内容を中心に、 ここは、特に押さえておきたい内容やブログでは紹介できなかっ た話を載せていきます。 ◇また、幸せに成功するための習慣を毎回ひとつづつ、紹介してい きます。 本やセミナーで知識を得るだけで終わらせずに、実践して、習慣 にすることで、自分への効果や気づきが、何倍にもふくらみます。 ◇私が実際に試した習慣を中心に紹介していきますので、ぜひチェ ックしてみてくださいね。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □┳■ ＜今週のテーマ＞ ┣╋┫ 【 心を洗い流すモーニングノート 】 ■┻□ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■今の世の中、インターネットでどんな情報でも取れるようになり ました。 ■私が子供の頃には、何十巻もある百科事典が多くの家にありまし た。私の親もブリタニカの英語の百科事典を購入していました。 ■私の両親は、「お前が大人になって、当たり前のように英語を使 うようになったら、この百科事典が役に立つぞ」と、口に出して は言っていませんでしたが、そう思っていたのは間違いありませ ん。 ■なぜなら、我が家で英語を使える人は誰もいなかったからです。 ■私は、当時小学生で、その百科事典に載っていた人体解剖の精巧 な図など、英語を知らなくても分かるイラストを良く見ていまし た。 知らないことが満載で、イラストだけでも十分楽しめたのを覚え ています。 ■しかし、今、百科事典が自宅にある人は少なくなっています。 一時期、マイクロソフトなどがＣＤ−ＲＯＭの百科事典を、販売 していましたが、最近はあまり話題になりません。 ■インターネットで世界中から最新の情報を取れるようになったこ とが、百科事典という事業を成り立たないようにしてしまったん ですね。 ■世界中の百科事典の会社が集まっても、インターネットの情報量 とは比べ物になりません。数十人、数百人で、全世界の文化圏の 人達と競っているようなものですからね。 ■百科事典の何万倍、何十万倍、何百万倍の情報をいつでもインプ ット出来る状況に今私たちは身を置いています。 ■テレビのメディアも強力です。テレビさえつけておけば、ニュー スや情報番組、バラエティー番組などで、人の興味をひきそうな 話を一日中流してくれます。 ■日々の暮らしをしているだけで、頭の中にどんどん情報が入って きます。今は、インプットが圧倒的に多い時代です。 アウトプットが、いままでどおりだとすると、とてもバランスの 悪い状態になっています。 ■話は変わりますが、癌という病気も、体にインプットするものが 多すぎる事が、根本の原因だそうです。 人が免疫機能で、体の癌細胞をやっつけようとしても、この飽食 の時代、日々の食物を食べる量が多すぎて、いつでも体が消化活 動をしているために、癌細胞の攻撃に手が回らなくなり、そうし ているうちに癌細胞が増殖して、取り返しが付かなくなるという のが、癌悪性化の基本メカニズムと言われています。 ■心の側面でもバランスがくずれています。 大人＝分別のある人、という公式から、自分はいろいろな感情を 持っているけれども、世間の常識に当てはめて、自分の感情をコ ントロールしています。 ■実は、我々は考えたことのごく一部しかアウトプットしていない んです。 ■自分の意見というのは、いろいろなところで、話をしているかも 知れませんが、自分の感情は、ほとんどアウトプットしていない と思います。 ■腹の立つときに怒ったり、友達とおしゃべりしているときに、愚 痴を言ったり、飲み屋で嫌いな上司を魚に騒ぐくらいかと。 ■感情面でもバランスが崩れているのはよくありません。 アウトプットを増やしましょう。 ■自分の感情をアウトプットする方法で、今回紹介したいのが、 「モーニングノート」という演習。 ■何をするのかというと、まず、この演習用に、ごく普通のノート を用意してもらいます。 そして、そのノートに朝、自分が抱いた感情や考えをそのまま書 くということをします。 ■ただそれだけです。 「あーあ、朝起きたけど、まだ眠い」とか、「今日、朝から面接 だ、憂鬱だなぁ。」とか、「夕方からコンサート、今から楽しみ 」とか、「あいつ腹立つなぁ、また連絡してこないよ」・・・・ ■思ったことを全部書き出すだけです。 それを３０分から１時間くらい続けます。ただそれだけです。 書くことなかったら、「書くことないなあ」と書いてください。 人は、何か考えていますから、それを書くだけです。 読み返すと、くだらないことばかり書いているかも知れません。 でも、恥ずかしがらずに続けてください。 本音ばかりが書いてあるはずですから、とりあえずは自分以外の 人には見せないほうがいいかも知れません。 ■それを続けていくと、自分がどんなことにこだわっているか見え たり、愚痴ばっかり言っているととか、だんだん自分のことが、 改めて分かってきます。 ■自分の気持ちを書き出すということは、自分のミッションや目標 設定などを考える時のネタにもなります。 ■私のブログ仲間の間でも、愛好者が多いようです。 一度トライしてみてください。 ＜参考＞ http://blog.livedoor.jp/metheny0506/archives/583901.html ■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■■■ ┃ ┃ 「今週の【幸せ成功習慣】」 ┃ ┃ 自分の気持ちや考えていることをアウトプットして ┃ 自分で確認すると、気持ちが落ち着いてきて、かつ ┃ 創造性を高める訓練になります。 ┃ ┃ 毎朝、自分の感情をそのままノートに書き出す習慣 ┃ にトライしてみよう。 ┃ ■■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■■■ ――――――――――――――――――――――――――――――― ◆ 今週のブログ ◆ ――――――――――――――――――――――――――――――― ◆【未来検索】潜在意識シリーズ http://blog.livedoor.jp/metheny0506/archives/9855145.html 潜在意識の癖や付き合い方を教えてくれるブログ記事 ◆【セミナー】「40歳のからの仕事術」山本さん 大阪セミナー http://blog.livedoor.jp/metheny0506/archives/9957426.html お気に入りの本の著者のセミナー＆懇親会の模様 ◆【ひとり言】怒涛の週末 http://blog.livedoor.jp/metheny0506/archives/9931888.html 私の週末の過ごし方が変わってきました ◆【告知】【幸せ成功習慣】で日々を楽しく過ごすメールマガジン http://blog.livedoor.jp/metheny0506/archives/9500658.html このメルマガ、気に入ったらどなたかに紹介してください ◆【セミナー】やりたいこと発見セミナー http://blog.livedoor.jp/metheny0506/archives/9993144.html 自分に働きかけるワークショップは、心に良い影響を与えますね ◆【連載】「考え方の心・技・体」第７回〜論理より現場の感覚で〜 http://blog.livedoor.jp/metheny0506/archives/10037058.html 全体思考法の紹介 ◆【告知】メルマガ告知お願い http://blog.livedoor.jp/metheny0506/archives/10085640.html ――――――――――――――――――――――――――――――― ● ブログピックアップ ● ――――――――――――――――――――――――――――――― 「セミナー」 今週は「セミナー」に２回も行ってしまいました。 どちらも20〜30人のこじんまりとした低料金のセミナー。 しかし、講師は現役の企業コンサルタントや会社が急成長中の新進 気鋭の社長で、とってもお得なセミナーだったと思います。 こういったセミナーから多くの気付きを得て、実践して行きたいも のです。 セミナーと言っても、数千円から高いものだと数十万円するもの（ もっと高いセミナーもあるかな）まであります。 懇談会である方から聞いた話ですが、セミナー内容に差はなくても、 そのときの雰囲気や受講者の態度などから、自分が得るものに違い があったりするそうです。 本来、セミナーの出来が問題なのではなく、セミナーに行って自分 がどう変わるのか、が大切ですからね。 自分が何を得るのか、そこに着目して、受講したいものです。 セミナーなどで、自分によい影響を与えてくれたなあという話を思 い出したら、私にも教えてくださいね。 ◆【セミナー】「40歳のからの仕事術」山本さん 大阪セミナー http://blog.livedoor.jp/metheny0506/archives/9957426.html ◆【セミナー】やりたいこと発見セミナー http://blog.livedoor.jp/metheny0506/archives/9993144.html ● 今週のお薦めメルマガ『温故知新 -偉人の言葉に人生を学ぶ-』 +*----------------------------------------------------------*+ 自分の人生を歩むのは自分自身。行動の結果は、すべて自分に返っ てきます。 後悔しない人生を送るために役立つのが、乱世を生き抜いた偉人達 の言葉。 人生をしたたかに生きる術や、自分を律することの大切さを教えて くれます。 週一回の配信から、自分の人生について考える時間を持ちませんか？ 『温故知新 -偉人の言葉に人生を学ぶ-』 サンプル・ご登録はこちらから → http://www.sumikawa.jp/mailmag.htm +*----------------------------------------------------------*+ 「古きをたずねて、新しきを知る」のは、センスのある賢人の基本 ですね。私も購読して、勉強しています。 ■ 今日のひと言 ――――――――――――――――――――――――――――――― 以前、朝早く起きる生活をしばらくしていましたが、最近、すっか り元に戻っていました。 先日、５時半に起きて、家の前を散歩して帰ってきたのですが、急 に早起きしたのが原因なのか、家に戻ったら、そのまま寝てしまい ました。 なんのために早起きしたんだか・・・ まあ、ボチボチやっていくしかないですね。 ――――――――――――――――――――――――――――――― みなさん、第２号はいかがだったでしょうか？ 感想をお待ちしております！！ コチラまで！！＞＞ happysuccess@tiger.livedoor.com ブログはこちら＞＞ http://blog.livedoor.jp/metheny0506/ 楽天日記もあります。 （コチラです＞＞ http://plaza.rakuten.co.jp/zon0516/ ） コチラは、趣味脱力系。楽天の方は、こちらからもどうぞ。 ◇ ◇ ◇ このメルマガが発行できるのも、皆さんのおかげです。 ありがとうございます！！ このメルマガといっしょに、日々を楽しく過ごしていきましょう。 メセニ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆◇◆ お問合せ ◆◇◆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◎ご意見・相談・質問など： happysuccess@tiger.livedoor.com -------------------------------------------------------------- このメールマガジンは『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ を 利用して発行しています。配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000143591.htm 発行者Webサイト: http://happysuccess0506.fc2web.com/ 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